Ik ben Moses, de kat van Psycholoog Najla.

Ik ben al tien jaar in thuisisolatie nadat mijn vorige huismens mij in het bos achterliet en ik daarna naar het asiel ging. Toen heeft Najla mij geadopteerd. Sindsdien ga ik niet meer graag naar buiten. Inmiddels ben ik dus een echte expert als het aankomt op hoe je een thuisisolatie overleeft. En met mij vele katten die net als ik liever binnen blijven. Vandaag ga ik je drie wetenschappelijk bewezen tips geven waarmee wij katten maar ook jullie mensen mentaal gezond kunnen blijven tijdens thuisisolatie!

Tip 1 – Knuffel met je huisdier

Mensen mogen nu niet met elkaar knuffelen. Gelukkig mogen wij huisdieren nog wel geknuffeld worden. Knuffelen met huisdieren verlaagt de aanmaak van stresshormonen bij mensen. En veel mensen hebben last van stress in deze spannende tijden. Plus wij huisdieren vinden kroelen heerlijk.

Tip 2 – Zorg voor je lichaam

Ik was mezelf iedere dag uitgebreid en geniet hier echt van. Neem net als als ik lekker de tijd om jezelf te verzorgen. Neem lekker lang een bad, smeer jezelf heerlijk in en neem een lekker gezicht masker.

Tip 3 – Zoek de zon op

Ik zoek altijd precies het plekje in huis uit waar de zon naar binnen schijnt. Daar ga ik even heerlijk mindful liggen en genieten. Ook jij kunt dit doen. Tijdens de thuisisolatie zit je veel binnen. We weten dat lekker in de zon zitten zowel goed is voor je lichamelijke als mentale gezondheid. Als je ziek bent word je zelfs sneller beter als je bij een raam zit. Dus zet dat raam open en geniet lekker van de zon!

Ik hoop dat jullie iets aan deze tips hadden. Volg deze tips en dan komt alles op zijn pootjes terecht en loopt niets uit de klauwen! Heb jij nog goede tips? Laat ze hieronder achter. Vergeet ook niet deze video te liken en te abonneren op Najla’s kanaal!

Dit artikel is geschreven door Najla Edriouch, BIG-geregistreerd GZ-psycholoog en oprichter van dit platform.