Veel mensen hebben last van slaapproblemen. Misschien kun jij niet goed inslapen, doorslapen of word je heel vaak en vroeg wakker. Wanneer je de kans zo groot mogelijk wilt maken dat je heerlijk in slaap valt en in slaap blijft kun je een aantal dingen doen. Vandaag ga ik je laten zien hoe jij je avond zo kunt laten verlopen dat je ’s nachts snel en goed kunt slapen. Veel plezier met deze avondroutine!

Wil jij meer van mijn video’s zien over hoe je snel en ontspannen in slaap valt? Bekijk dan mijn slaap afspeellijst. Hier zie je hoe je met behulp van slaapmeditaties in slaap kunt vallen, welke voeding je slaperig maakt en krijg je ook meer uitleg over hoe slaapproblemen ontstaan.

Bekijk hier de slaap afspeellijst: https://www.youtube.com/playlist?

Dit artikel is geschreven door Najla Edriouch, BIG-geregistreerd GZ-psycholoog en oprichter van dit platform.